越野跑旅 — 無傷玩賽

近期越野跑賽事資訊

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根據2019年台灣睡眠醫學會的調查，全台有十分之一的人口受到慢性失眠症所苦。睡眠衛生（Sleep Hygiene）是指一系列有助於改善睡眠時間與質量的好習慣和環境因素。這個概念源於行為醫學，強調通過...

筆者在中級山下坡時分心不慎左踝翻船，幸虧已經在回程半路可以慢慢移動回登山口。而後經查詢意外發現現今的醫療指引建議已經不再建議在急/慢性期固定使用冰敷及消炎藥物治療，故分享整理給大家。（經復健科軟組織超音波診斷為...

我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。

ITRA PI 473
HM 01:43:14 (Dec, 2025 台北馬拉松)
2026 Xtrail 50K 07:41:22

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