越野跑旅 — 無傷玩賽

近日 (2025年6月21日至22日)，在日本首次舉辦的 UTMB 系列賽事——加賀溫泉 UTMB 系列賽（Kaga SPA Trail Endurance 100），在賽事結束後引發了巨大的波瀾與爭議。作為跑者，我們不僅關心成績，更重視賽事體驗與安全。這次事件不僅讓許多跑者感到失望，也再次將日本越野跑賽事的品質推向了風口浪尖。今天，我們將結合多方視角，深入剖析這場備受爭議的比賽，並從中探討我們能從中學到什麼。 夢想UTMB，卻遇上挑戰重重 對於許多跑者而言，能夠在日本這樣風景如畫的地方參加...

「你是經常訓練的跑者嗎？總是覺得恢復很慢或反覆受傷？身為醫師跑者，我整理了關於維生素 D3 對運動表現、預防疲勞性骨折與免疫力的最新科學證據。別讓缺乏 D3 成為你破 PB 的阻礙！」

筆者在中級山下坡時分心不慎左踝翻船，幸虧已經在回程半路可以慢慢移動回登山口。而後經查詢意外發現現今的醫療指引建議已經不再建議在急/慢性期固定使用冰敷及消炎藥物治療，故分享整理給大家。（經復健科軟組織超音波診斷為...