近期越野跑賽事資訊
臺灣越野跑焦點賽事
海外越野跑賽事跑旅
「夏天越野跑怕熱衰竭？最新醫學實證指出，攝取牛磺酸 (Taurine) 不僅能提升耐力與臨界功率，更能大幅增加排汗率 79% 並降低核心溫度。本文為你解析牛磺酸的最佳劑量、攝取時機，以及為何高溫下應避...
經歷了長達 12 到 16 週的週期化訓練，從痛苦的間歇跑、節奏跑，到週末雷打不動的長距離（LSD），當你跨過終點線的那一刻，所有的辛苦都值得了。但慶祝過後，多數跑者面臨的下一個問題是：「我什麼時候可...
在超市常見的飲品中，巧克力牛奶、低糖豆漿和全糖豆漿是最易取得的選擇，從運動營養學的角度來看，到底哪一款才是最佳選擇？我們從「碳水化合物：蛋白質 = 3:1 ～ 4:1」這個黃金恢復比例來一探究竟。
非賽事相關資訊
關於我
我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。
ITRA PI 473
HM 01:43:14 (Dec, 2025 台北馬拉松)
2026 Xtrail 50K 07:41:22
其他資源
Pride is the Enermy of Learning.