越野跑旅 — 無傷玩賽

經典好文值得一讀再讀，筆者發現晏慶教練在 Garmin 平台發表過數篇內容相當豐富的訓練分享及教學，挑選了較有興趣閱讀的幾篇消化後整理出以下重點分享。（文末有全部系列文清單列表）

「你是經常訓練的跑者嗎？總是覺得恢復很慢或反覆受傷？身為醫師跑者，我整理了關於維生素 D3 對運動表現、預防疲勞性骨折與免疫力的最新科學證據。別讓缺乏 D3 成為你破 PB 的阻礙！」

為什麼「隔夜燕麥」是跑者的最佳早餐/訓練餐？ 身為一名跑者，你一定懂那種清晨 5 點鬧鐘響起，掙扎著起床，只為了在工作前塞進 10 公里訓練的感受。這時，「早餐」往往成為最大的難題：沒時間做、吃了怕脹氣、不吃又怕半路「撞牆」。 別擔心，有一個解決方案正風靡全球跑者圈，它就是「隔夜燕麥」(Overnight...