跑步時右腹突然刺痛？這可能是「側腹痛 (Side Stitch)」作祟！本文深入解析 ETAP 的生理機制，並提供跑者 3 招即刻緩解疼痛的實用技巧，讓你重回流暢配速。
經典好文值得一讀再讀，筆者發現晏慶教練在 Garmin 平台發表過數篇內容相當豐富的訓練分享及教學，挑選了較有興趣閱讀的幾篇消化後整理出以下重點分享。（文末有全部系列文清單列表）
賽段介紹
參考自官方 Runner’s Guide（比賽日 2025 年 10 月 18 日）
總距離約 24K｜累計升降約 1300m｜總 EP 約 37 (實際爬升有到...
非賽事相關資訊
關於我
我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。
國立臺灣大學醫學系畢業
國立臺大醫院不分科住院醫師
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