越野跑旅 — 無傷玩賽

身為教練，我經常看到業餘跑者陷入一種「里程焦慮」：看著頂尖運動員每週超過 100 公里的訓練課表，再回頭看看自己被工作、家庭撕碎的時間表，心中不免感到挫敗。但我想告訴你一個真相：精英選手的原則雖然通用，但業餘跑者的訓練必須經過「策略性調整」。 如果你正受限於每週...

充滿人情味和痛苦的海島風情馬拉松 賽事 (2025/2/16) 行前報名在 RUN PASSPORT WEB 有中文，很順利地完成海外選手報名。(報名費每人約 2200 台幣) 在 2025/01/31...

你是否曾有過這樣的經驗：明明課表上寫著高強度間歇，身體卻沉重得像灌了鉛？或是感覺狀況不錯，卻在訓練後疲憊不堪好幾天？身為越野跑者，我們總是在訓練、恢復與生活壓力之間走鋼索。如果有一種方法，能讓你窺探身...