越野跑旅 — 無傷玩賽

為什麼「隔夜燕麥」是跑者的最佳早餐/訓練餐？ 身為一名跑者，你一定懂那種清晨 5 點鬧鐘響起，掙扎著起床，只為了在工作前塞進 10 公里訓練的感受。這時，「早餐」往往成為最大的難題：沒時間做、吃了怕脹氣、不吃又怕半路「撞牆」。 別擔心，有一個解決方案正風靡全球跑者圈，它就是「隔夜燕麥」(Overnight...

只穿一雙鞋跑到底？這可能是你受傷的原因之一。本文深入解析建立「跑鞋輪替」的科學依據，並針對入門、進階到菁英跑者，提供具體的跑鞋組合建議，助你跑得更長久、更健康。

賽段介紹 參考自 Hikingbook 上 7/12 黃昭銘前輩的探路紀錄 總距離約 24K｜累計升降約 1200m｜總 EP 約 36 目標： 低標 6 小時內完賽，平均 EPH 6...