越野跑旅 — 無傷玩賽

為什麼「隔夜燕麥」是跑者的最佳早餐/訓練餐？身為一名跑者，你一定懂那種清晨 5 點鬧鐘響起，掙扎著起床，只為了在工作前塞進 10 公里訓練的感受。這時，「早餐」往往成為最大的難題：沒時間做、吃了怕脹氣、不吃又怕半路「撞牆」。別擔心，有一個解決方案正風靡全球跑者圈，它就是「隔夜燕麥」(Overnight...

賽段介紹參考自官方 Runner’s Guide（比賽日 2025 年 10 月 18 日）總距離約 24K｜累計升降約 1300m｜總 EP 約 37 (實際爬升有到...

近年來，一個名為「挪威式訓練法」或「雙乳酸閾值訓練」的概念席捲了耐力運動界，因 Jakob Ingebrigtsen 的突出表現而被發揚光大。迷思破解：重新認識你的「敵人」——乳酸談到閾值，就必須先為「乳酸」平反。長久以來，我們都被告知乳酸是導致肌肉灼熱、疲勞、痠痛的罪魁禍首...