近期越野跑賽事資訊
臺灣越野跑焦點賽事
海外越野跑賽事跑旅
身為一個喜愛戶外耐力運動的醫師，睡眠是訓練中非常重要的一環。大約一年前我和室友討論過『每天該睡多久最有效率』這個問題，搜尋到了一篇 2010 年的經典 Meta-Analysis：Sleep Duration...
前幾天參加了登山/攀岩大神 — 楊礎豪教練，針對登山體能訓練的分享講座，以下是我自己覺得對我有幫助的重點節錄及整理。（P.S. 內容核心理念及想法皆來自於楊礎豪教練）一、 登山體能基礎評估與負重建議在制定訓練計畫前，應先建立個人體能基準線。最好量化的標準是參考上河步程或...
非賽事相關資訊
關於我
我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。
ITRA PI 473
HM 01:43:14 (Dec, 2025 台北馬拉松)
2026 Xtrail 50K 07:41:22
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