睡眠品質影響著我們生活的方方面面，從白天的精神狀態到長期的身心健康。因此，市面上各種助眠補充劑層出不窮，其中最廣為人知的三巨頭莫過於 GABA、褪黑激素（Melatonin） 與 色胺酸（Tryptophan）。
它們都與睡眠有關，但作用方式、科學證據的強度以及最適合的族群卻大相逕庭。這篇文章將為您深入剖析現有的科學實證。
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充滿人情味和痛苦的海島風情馬拉松
賽事 (2025/2/16)
行前報名在 RUN PASSPORT WEB 有中文，很順利地完成海外選手報名。(報名費每人約 2200 台幣)
在 2025/01/31...
賽段介紹
參考自官方 Runner’s Guide（比賽日 2025 年 10 月 18 日）
總距離約 24K｜累計升降約 1300m｜總 EP 約 37 (實際爬升有到...
非賽事相關資訊
關於我
我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。
國立臺灣大學醫學系畢業
國立臺大醫院不分科住院醫師
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