前幾天參加了登山/攀岩大神 — 楊礎豪教練，針對登山體能訓練的分享講座，以下是我自己覺得對我有幫助的重點節錄及整理。（P.S. 內容核心理念及想法皆來自於楊礎豪教練）
一、 登山體能基礎評估與負重建議
在制定訓練計畫前，應先建立個人體能基準線。最好量化的標準是參考上河步程或...
經典好文值得一讀再讀，筆者發現晏慶教練在 Garmin 平台發表過數篇內容相當豐富的訓練分享及教學，挑選了較有興趣閱讀的幾篇消化後整理出以下重點分享。（文末有全部系列文清單列表）
「你是經常訓練的跑者嗎？總是覺得恢復很慢或反覆受傷？身為醫師跑者，我整理了關於維生素 D3 對運動表現、預防疲勞性骨折與免疫力的最新科學證據。別讓缺乏 D3 成為你破 PB 的阻礙！」
非賽事相關資訊
關於我
我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。
國立臺灣大學醫學系畢業
國立臺大醫院不分科住院醫師
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