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山徑急救包準備|常見自然危害處理與預防|
本文整理了台灣山林常見的危險生物,並提供實用的預防與緊急處理原則。 一、山徑潛藏的「狠角色」:認識常見危險生物 在台灣的山徑中,以下幾類生物特別需要你提高警覺: 蜂類: 尤其以虎頭蜂最具威脅性,特別是凶猛的黑腹虎頭蜂與中華大虎頭蜂。牠們在秋季活動力最強,蜂螫可能引發過敏性休克,嚴重甚至致命。(延伸閱讀) 蛇類:...
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跑步側腹痛 (Side Stitch) 痛到懷疑人生?生理機制解析與 3 招緊急處置
跑步時右腹突然刺痛?這可能是「側腹痛 (Side Stitch)」作祟!本文深入解析 ETAP 的生理機制,並提供跑者 3 招即刻緩解疼痛的實用技巧,讓你重回流暢配速。
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睡眠衛生與睡眠認知行為療法(CBT-I)
根據2019年台灣睡眠醫學會的調查,全台有十分之一的人口受到慢性失眠症所苦。 睡眠衛生(Sleep Hygiene)是指一系列有助於改善睡眠時間與質量的好習慣和環境因素。這個概念源於行為醫學,強調通過...
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關於我

我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。

國立臺灣大學醫學系畢業
國立臺大醫院不分科住院醫師

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