越野跑旅 — 無傷玩賽

近年來，一個名為「挪威式訓練法」或「雙乳酸閾值訓練」的概念席捲了耐力運動界，因 Jakob Ingebrigtsen 的突出表現而被發揚光大。 迷思破解：重新認識你的「敵人」——乳酸 談到閾值，就必須先為「乳酸」平反。長久以來，我們都被告知乳酸是導致肌肉灼熱、疲勞、痠痛的罪魁禍首...

身為一名越野跑者，你熱愛挑戰、擁抱山徑，並擁有一顆強韌的心。這份堅毅也常轉化為無私的奉獻精神，讓我們許多人都想透過「捐血」來回饋社會。但一個現實的問題總在腦中盤旋：「捐血會不會毀了我的訓練，讓我在下一...

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