越野跑旅 — 無傷玩賽

前幾天參加了登山/攀岩大神 — 楊礎豪教練，針對登山體能訓練的分享講座，以下是我自己覺得對我有幫助的重點節錄及整理。（P.S. 內容核心理念及想法皆來自於楊礎豪教練） 一、 登山體能基礎評估與負重建議 在制定訓練計畫前，應先建立個人體能基準線。最好量化的標準是參考上河步程或...

身為一名越野跑者，你熱愛挑戰、擁抱山徑，並擁有一顆強韌的心。這份堅毅也常轉化為無私的奉獻精神，讓我們許多人都想透過「捐血」來回饋社會。但一個現實的問題總在腦中盤旋：「捐血會不會毀了我的訓練，讓我在下一...

充滿人情味和痛苦的海島風情馬拉松 賽事 (2025/2/16) 行前報名在 RUN PASSPORT WEB 有中文，很順利地完成海外選手報名。(報名費每人約 2200 台幣) 在 2025/01/31...