根據2019年台灣睡眠醫學會的調查，全台有十分之一的人口受到慢性失眠症所苦。
睡眠衛生（Sleep Hygiene）是指一系列有助於改善睡眠時間與質量的好習慣和環境因素。這個概念源於行為醫學，強調通過...
賽段介紹
參考自 Hikingbook 上 7/12 黃昭銘前輩的探路紀錄
總距離約 24K｜累計升降約 1200m｜總 EP 約 36
目標：
低標 6 小時內完賽，平均 EPH 6...
去年就從腳大的頻道認識到雙乳酸閾值的概念，也做一些相關研究。近幾個月開始嘗試以閾值訓練為核心的課表，跑過經典的 Double Threshold Day (AM LT1/PM LT2)，但對於里程數不高的我來說還是相對吃力，也引發了輕度的肌肉疲勞。
近期在腳大和國外的幾個...
非賽事相關資訊
關於我
我是一位熱愛越野跑、登山及馬拉松的小醫師。喜歡整理及學習越野跑及路跑相關的訓練知識和賽事資訊。
國立臺灣大學醫學系畢業
國立臺大醫院不分科住院醫師
其他資源
What doesn't kill you makes you stronger.