有個百K夢的小醫師

跑步抽筋、肌肉緊繃?醫師跑者的「鎂」離子補充全攻略(含好市多/iHerb 實測心得)|甘胺酸鎂

「常抽筋或睡不好嗎?醫師跑者實測市售鎂離子補充品。揭露好市多 Weber Naturals 的成分陷阱,並比較 iHerb 上 Doctor’s Best、NOW、Solaray 等甘胺酸鎂吸收率與 CP 值。不想買到『瀉藥』氧化鎂必看!」

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七大馬哪些可以用成績達標?各賽事標準與報名攻略(含雪梨馬拉松)

想挑戰世界馬拉松大滿貫(AbbottWMM)?除了抽籤,這篇整理了七大馬(含雪梨馬拉松)的成績達標(Time Qualifier)門檻。分析波士頓、芝加哥、柏林等賽事的報名難易度,幫助你用實力拿到入場券!

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跑者需要補充維生素D3嗎?醫師解析劑量、恢復與預防骨折的關鍵

「你是經常訓練的跑者嗎?總是覺得恢復很慢或反覆受傷?身為醫師跑者,我整理了關於維生素 D3 對運動表現、預防疲勞性骨折與免疫力的最新科學證據。別讓缺乏 D3 成為你破 PB 的阻礙!」

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