有個百Ｋ夢的小醫師

去年就從腳大的頻道認識到雙乳酸閾值的概念，也做一些相關研究。近幾個月開始嘗試以閾值訓練為核心的課表，跑過經典的 […]

為什麼「隔夜燕麥」是跑者的最佳早餐/訓練餐？ 身為一名跑者，你一定懂那種清晨 5 點鬧鐘響起，掙扎著起床，只為

賽段介紹 第一賽段｜起點至 CP1 (10.4K) 第二賽段｜CP1 (10.4K) 至 CP2 (13.2K

近年來，一個名為「挪威式訓練法」或「雙乳酸閾值訓練」的概念席捲了耐力運動界，因 Jakob Ingebrigt

此路線屬於「北二段」的前哨戰，路徑主要由廢棄的730林道、高密的箭竹草坡及稜線步道組成。閂山以其遼闊的「無敵箭竹海大草原」聞名，視野開闊；鈴鳴山則以360度環繞的絕佳展望著稱，可遠眺中央尖、南湖大山、聖稜線等群峰。

賽段介紹 影片紀錄與賽後回顧 第一賽段｜起點至 CP1 (8.2K) 第二賽段｜CP1 (8.2K) 至 CP

睡眠品質影響著我們生活的方方面面，從白天的精神狀態到長期的身心健康。因此，市面上各種助眠補充劑層出不窮，其中最

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根據2019年台灣睡眠醫學會的調查，全台有十分之一的人口受到慢性失眠症所苦。
睡眠衛生（Sleep Hygiene）是指一系列有助於改善睡眠時間與質量的好習慣和環境因素。這個概念源於行為醫學，強調通過調整生活方式和環境來優化睡眠品質。